Haltungstraining und Rückenschule

Bewegungsübungen für einen gesunden Rücken und ein rückengerechtes Verhalten im Alltag werden häufig unter dem Begriff "Rückenschule" zusammengefasst. Dabei sollte bedacht werden, dass die klassische Rückenschule allein nicht zu einer dauerhaften Verbesserung von chronischen Rückenschmerzen führt.

Es gibt mittlerweile umfassende aktuelle Leitlinien zu Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Darin sind die Maßnahmen zur Rückenschule als ein wichtiger Bestandteil enthalten. Sie sind aber n i e alleiniges Mittel gegen den Schmerz, sondern immer Teil eines umfassenden Behandlungskonzeptes . Die klassische Rückenschule ist der Teil der Behandlung, bei dem der Patient selbst aktiv wird. Rückengerechtes Bewegen im Alltag kann auch vorbeugenden Charakter haben.
Einseitiges Üben sollte vermieden werden. Um Rückenbeschwerden vorzubeugen reicht es nicht aus, einfach "nur" die Rückenmuskeln zu trainieren. Die Wirbelsäule wird von verschiedenen Muskelgruppen gestützt und entlastet, nicht nur von den Rückenmuskeln.
Im Rahmen der Rückenschule werden diese trainiert und aufgebaut.